Nossos serviços

Aulas de kickboxing

Kickboxing é um um desporto de combate com golpes de punhos joelhos e pernas.
  • Bagwork é uma aula bastante dinâmica e corrida com exercícios e combinações no saco.
  • Padwork é uma aula de precisão de golpes nos plastrons.
  • Footwork é uma aula com drills de movimentação de combate.
  • Technical é uma aula de técnicas ofensivas e defensivas executadas com parceiro de treino.
  • Sparring é uma aula de troca de golpes entre parceiros de treino.

 

Aulas Privadas

As aulas privadas são indicadas para quem quer evoluir mais rápido e com um acompanhamento constante do treinador, Primeiramente é seguido um plano base e depois especifico consoante as suas necessidades.
 

Equipa de Competição

Fazemos parte da equipa Liga Fight Team liderada pelo treinador Sandro Tordo, com vários atletas a competir em diferentes categorias e idades.

Aulas de condicionamento físico

  • Tabata é uma aula em circuitos de 4 minutos (20seg de trabalho 10seg de recuperação) trabalho essencialmente cardiovascular.
  • Strength é uma aula de força, explosiva e resistência com exercícios convencionais de musculação e compostos com execução de vários grupos musculares.
  • Core é uma aula que desenvolve a zona média (abdominal e lombar).

 

Loja material de combate

Para a correta e segura pratica da modalidade são necessárias protecções para prevenir possíveis lesões ou acidentes.

Elegemos a Buddha Sports como a nossa marca oficial de equipamentos de combate, todo o nosso ginásio está equipado com Buddha Sports e dispomos na nossa loja tudo o que precisa e muito mais.

  • Luvas de boxe
  • Ligaduras
  • Caneleiras
  • Protecção de dentes

Aulas para crianças e adolescentes

Aulas de iniciação divididas em crianças dos 5 aos 8 e adolescentes dos 9 aos 13. Incentivar a criação de ferramentas e valores para a vida com muita disciplina, humildade, coragem, respeito e dedicação.

Este é um projecto onde pais, alunos e treinador devem ter uma estreita ligação e cooperação pois apesar das aulas terem jogos e muita diversão este é um desporto de combate bastante exigente.

Organização de eventos regionais

  • Organização de eventos de sparrings com atletas amadores e iniciados, em preparação para combates de forma a estes terem uma segura evolução e devida rodagem.
  • Organização de seminários e treinos colectivos tendo em vista a promoção deste desporto e troca de conhecimentos.