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Aulas de kickboxing

Kickboxing é um um desporto de combate com golpes de punhos joelhos e pernas.

Bagwork é uma aula bastante dinâmica e corrida com exercícios e combinações no saco.
Padwork é uma aula de precisão de golpes nos plastrons.
Footwork é uma aula com drills de movimentação de combate.
Technical é uma aula de técnicas ofensivas e defensivas executadas com parceiro de treino.
Sparring é uma aula de troca de golpes entre parceiros de treino.

Aulas Privadas

As aulas privadas são indicadas para quem quer evoluir mais rápido e com um acompanhamento constante do treinador, Primeiramente é seguido um plano base e depois especifico consoante as suas necessidades.

Aulas de condicionamento físico

Tabata é uma aula em circuitos de 4 minutos (20seg de trabalho 10seg de recuperação) trabalho essencialmente cardiovascular.
Strength é uma aula de força, explosiva e resistência com exercícios convencionais de musculação e compostos com execução de vários grupos musculares.
Core é uma aula que desenvolve a zona média (abdominal e lombar).

Loja material de combate

Para a correta e segura pratica da modalidade são necessárias protecções para prevenir possíveis lesões ou acidentes.

Elegemos a Buddha Sports como a nossa marca oficial de equipamentos de combate, todo o nosso ginásio está equipado com Buddha Sports e dispomos na nossa loja tudo o que precisa e muito mais.

Luvas de boxe
Ligaduras
Caneleiras
Protecção de dentes

Aulas para crianças e adolescentes

Aulas de iniciação divididas em crianças dos 4 aos 8 e adolescentes dos 9 aos 14. Fomentar a criação de ferramentas e valores para a vida com muita disciplina, humildade, coragem, respeito e dedicação.

Este é um projecto onde pais, alunos e treinador devem ter uma estreita ligação e cooperação pois apesar das aulas terem jogos e muita diversão este é um desporto de combate bastante exigente.

Organização de eventos regionais